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当店のメニューリスト
お一人お一人の体調や生活背景に合わせて内容を調整する
完全パーソナルレッスンを行っています。
無理なく、安心して、長く続けていただけることを大切にした
レッスンをご提供しています。
女性の体は、年齢・体調・ホルモンバランスなどによって
日々変化しています。
そのため当スタジオでは、
女性専用・完全パーソナルレッスンにこだわり、
一人一人の状態に合わせた内容をご提案しています。
人目を気にせず、安心して体を動かせる環境で、
自分の体と丁寧に向き合っていただけます。
ONE’Sではピラティスとヨガのいいとこどりのレッスン、ピラティス×ヨガを行っています！
ヨガの呼吸でリラックスする、ヨガのポーズで凝り固まった筋肉を緩めて、伸ばして、ほぐす。
そして、ピラティスで体幹を鍛える・・・
ONE’Sのピラティスはフォームローラーを使ったピラティスです。
グラグラして不安定なフォームローラーの上でバランスを取り、トレーニングすることによって、身体の軸が伸び、体幹がしっかりします。
日常生活の中で生じた身体のクセや、骨盤が正しい位置に戻って綺麗な姿勢になります。
身体に負担をかけず、効率よく体幹を鍛えられ、しなやかかな身体を作り上げましょう！
自身の経験から、
無理な食事制限による短期的なダイエットは、
一時的に体重が落ちても、リバウンドしやすいことを実感してきました。
また、リバウンドした体型を元に戻す方が、
さらに大変になるケースも少なくありません。
当スタジオでは、体幹やインナーマッスルを鍛えながら、
時間をかけて体質を整え、
無理なく、ずっとキープし続けられる体型づくりをサポートしています。
グループレッスンでは、
「よく分からないまま動いていた」
「どこに効いているのか分からなかった」
という声をよく耳にします。
その結果、効果を感じられず、
続けることができなかったという方も少なくありません。
当スタジオでは、
今どこを使っているのか・なぜこの動きが必要なのかを
丁寧にお伝えしながらレッスンを行っています。
お客様の体力・体質・お悩みに合わせて内容を調整し、
無理のないペースでレッスンを進めていきます。
パーソナルだからこそ、
しっかり寄り添いながら、
小さな変化も一緒に確認していきます。
「納得しながら続けられること」
「気づいたら体が変わっていた」
そんなレッスンを大切にしています。
モデル事務所に所属していた頃、山のようにオーディションを受けてはたくさん落ちるという毎日を送っていました。
オーディションに受かりたくて、仕事が欲しくて、食事制限による無理なダイエットをしてはリバウンドするの繰り返しの日々を送っていました。
まさにリバウンド地獄です笑
そんな毎日を送る中、ふと「こんなことでいいのだろうか」と思い、「何か他のことに目を向けた方がいいのではないか」と思い、ヨガの体験レッスンを受けます。
とくに大きな目的があったわけではなく、ただ気分転換のためでした。
そして、体験レッスンを受けたのですが、レッスン中にインストラクターが何度も「がんばらないで」と言うのですが、その言葉に癒されました。
がんばらずに楽にヨガをしましょうということだったのですが、それまでがんばることはいいことだと思っていたし、無理した毎日を送っていた私は、「がんばらないで」という言葉に感動してしまいました。
そして、体験レッスンが終ったあと、足先がポカポカしていました。
これまで体がとても冷えていたことに気付きました。
そして、無理せず、「がんばらず」レッスンを続けるうちに、太りにくい体質に変わったり、体調がよくなったりいいことがたくさんでした。
体を動かすことは大事なんだと改めて気付きました。
体幹を鍛え姿勢を整えるピラティスをレッスンに取り入れ、ピラティス×ヨガで健康で美しい身体を目指しましょう！
・RYT200
・ヴィオラトリコロールマタニティヨガ指導者養成講座終了
・リンパケア検定
・IHTA認定ヨガインストラクター
・ファンクショナルローラーピラティスインストラクター
都内ヨガスタジオでハタヨガやマタニティヨガクラスを担当し、現在は
パーソナルピラティス、パーソナルヨガインストラクターをしています。
営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）
定休日：土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第二希望までご記入お願いします☆
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八王子の女性専用パーソナルピラティススタジオ
〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・JR八王子駅より徒歩2分
・京王線八王子駅より徒歩5分